Déroulement d'une séance

 

La séance se pratique dans le calme, debout, assis, ou allongé et ne nécessite aucune tenue vestimentaire particulière.

Elle comporte difféentes phases  :Img 1160

    Le dialogue pré-sophronique

 -           Recherche de vos besoins et vos attentes

 -           Présentation des différentes étapes de la séance

 
   L’entrainement sophrologique qui comprendra  plusieurs étapes

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  -           Exercices de respiration

 -            Exercices de relaxation ( physique et mentale )

  -           Travail de visualisation d’images mentales positives

  -           Reprise ( prendre le temps de redynamiser le corps )

                

     Ldialogue post-sophronique

  -           Parler de votre vécu de la séance et de vos ressentis